40代からはじめる腸活

この記事では、

「腸活には何が効果ありますか?」あるいは「腸内環境に良い食べ物を教えてください」など、

発酵食は腸内環境改善にとても役立つので「是非!!」と言いたいところですが、

腸活に関して誰もが抱く疑問にお答えします。


結論から言うと、

「人それぞれ違うので、自分に合った腸活をする」というのが一番です。


人間、好き嫌い・得手不得手もありますから、一概に言えないことが難しい点です。。

これは、発酵食品をつくるメーカーとして多くお客様から頂く声からの結論です。

流行っている方法が必ずしもあなたにフィットするとは限りません。

また、「腸内環境改善に効果的なのは●●だけ!」みたいに

偏ったやり方も長続きしません。

「腸内環境にいいから」といって、バランスを崩しては本末転倒な話です。

【あなたが無理なく続けられる腸活】がベストです。


本記事の内容です。

1、【具体的に私は何からしたらいいの?】腸活初心者の人の一歩目

2、【腸活で効果を出すためのポイントは?】お客様の声と私の実体験

3、【腸活はどれくらい続ければいい?】効果がでるのは●日後だった!?


特に【40代の方】が読んだ時に、

「なるほど、40代からはじめる腸活にはこれをすればいいのね!」

実際に行動に移せる内容にしました。

※もちろん若い世代やご高齢者にも役立つものです。


私自身も会社を創業した5年前(2017年)までは、

そもそも腸活をしていませんでした。

もっと言うと、腸活という言葉すら知らなかったです。

みなさんと同じ状況でしたので、そんな「はじめての腸活」の気持ちは十分に理解できます。


そんな私が書いたこの記事を読めば、

腸活が気になった方が最初に思う素朴な疑問や・不安を解消できるヒントが得られます。



【具体的に私は何からしたらいいの?】腸活初心者の人の一歩目

「腸活=腸内環境を良くする、腸内フローラを整えること」ですが、

食生活によるものだけではありません。

「良く食べ、よく眠る。」が基本としながらも、いろいろなアプローチがあるのが腸活。

適度な運動をして新陳代謝を促すこともそう。

良く眠れるように寝室にアロマを焚いてリラックスすることもそう。

あなたができそうなもの=続けられると思うものからスタートすると良いでしょう。

腸活は時々するといういうものではなく、

日々の暮らしに取り込むものなので、

「これなら続けられる!」というメリット感を感じられるものが良いです。


【腸活で効果を出すためのポイントは?】お客様の声と私の実体験

今までにお客様から頂いた効果です。

ちなみに購入いただく方の90%以上は女性ですが、実際に食べて頂いてる方の30%は男性です。

  • 便通が良くなった。
  • 風邪をひかなくなった。
  • 皮膚トラブルが減った。
  • シミが薄くなった。消えた。
  • よく食べられるようになった。
  • 胃腸薬を飲まなくなった(←私の妻)

例えば、

30年間も便秘で「センナ茶」を飲み続けていた人が、

「食べる糀甘酒」を3か月間続けて結果、

便秘も解消し、センナ茶も飲まなくなったケースもあります。


私自身も会社員時代は、

一人暮らしで完全に偏った食生活だったせいか血便がでるほどの便秘でした。

移住・創業を機に、自分で発酵食をつくるようになりましたが、

つくりはじめて初めてからは便通は良いです。

それと、風邪はこの5年間1度もひいていません。


食事による腸活の効果を得るには、毎日ちょっとずつでも継続することがポイントです。


【腸活はどれくらい続ければいい?】効果がでるのは●日後だった!?

腸活を続けられている私たちのお客様の中には、

すぐに効果がでる方もいらっしゃいます。

「食べて次の日には便通が良くなった」という人は何人もいます。

逆に、何日も何か月もかかる方もいらっしゃいます。

中には、何か月をしても効果を実感できずやめてしまった方もいます。

正直な話、腸活には正解もゴールもありません。

効果を実感する期間に関しても人それぞれです。

効果が出るまでの期間は、

「1日~その方次第」というのが正直な話です。

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